Cel Szkolenia: Wzbogacenie umiejętności komunikacyjnych uczestników, rozwijanie świadomości dotyczącej skutecznej komunikacji interpersonalnej, oraz doskonalenie umiejętności budowania pozytywnych relacji w środowisku zawodowym.Wyposażenie uczestników w praktyczne umiejętności radzenia sobie ze stresem w różnych obszarach życia, zarówno zawodowym, jak i osobistym.
Ilość godzin: 30
Program: Komunikacja interpersonalna
- Co wpływa na jakość komunikacji
- Bariery i ułatwienia w porozumiewaniu się
- Najczęstsze błędy popełniane w komunikacji
- Zasady komunikacji niewerbalnej
- Rodzaje pytań i ich rola w efektywnej komunikacji
- Rola emocji w efektywnej komunikacji
- Techniki aktywnego słuchania
- Jak i kiedy używać parafrazy
- Na czym polega efektywne odzwierciedlanie
- Informacja zwrotna w komunikacji
- Klaryfikacja w efektywnej komunikacji
- Asertywność w procesie skutecznej komunikacji
- Negocjacje w procesie skutecznej komunikacji
- Jak komunikować krytyczne opinie
Program: Radzenie sobie ze stresem
Moduł 1: Wprowadzenie do Stresem i Jego Skutków
- Cel: Zrozumienie istoty stresu i jego wpływu na zdrowie fizyczne i psychiczne.
- Prezentacja teoretyczna i dyskusja.
Moduł 2: Rozpoznawanie Objawów Stresu
- Cel: Nauka rozpoznawania objawów stresu u siebie i innych.
- Ćwiczenia samooceny i dyskusja grupowa.
Moduł 3: Techniki Relaksacyjne
- Cel: Zdobycie umiejętności praktycznych technik relaksacyjnych, takich jak oddechowe, progresywne rozluźnianie mięśni.
- Praktyczne ćwiczenia.
Moduł 4: Planowanie Czasu i Zarządzanie Priorytetami
- Cel: Nauka skutecznych strategii planowania czasu w celu minimalizacji stresu.
- Analiza i opracowanie indywidualnych planów zarządzania czasem.
Moduł 5: Indywidualne Planowanie Rozwoju
- Cel: Opracowanie indywidualnych planów radzenia sobie ze stresem.
- Autoocena i określenie kroków do dalszego rozwoju.
Kurs będzie obejmować wykłady, ćwiczenia praktyczne oraz dostęp do materiałów szkoleniowych. Uczestnicy będą mieli możliwość zadawania pytań i interakcji z instruktorem przez cały okres trwania kursu.
Kurs kończy się wydaniem zaświadczenia MEN oraz certyfikatu w formie ozdobnej
